Программа для тех кто пытается контролировать свое питание, будь вы спортсмен или желающим похудеть либо просто человеком ведущий здоровый образ жизни эта программа вам в помощь.
Благодаря тому, что весь учет ведётся в разрезе члена семьи ее можно использовать всей семьей, а потом сравнивать результаты.
Программа действительно содержит достаточное количество документов и отчетов для контроля своего питания.
Видео презентация: http://youtu.be/zmBjM_4UwoI
Новое в версии 1.2
Описание новой версии:
Добавлена возможность учета затраченных калорий (ходьба, бег и т.д.)
Документы:
1) Снижение веса — этим докуметом вы можете задать цели и задачи, стратегию и тактику а также контролировать и фиксировать результаты. Также можно испробывать различные варианты похудения в разные периоды а потом проанализировать эфективность каждого из них.
2) Учет калории — этим документом фиксируется все что вы съедаете за день с автоматическим подсчетом калоража, жиров, белков, углеводов.
Регистры сведений:
1) Суточные нормы калорий — В этом регистре задаются нормы жиров, белков, углеводов и количества калории в разрезе члена семьи и документа Снижение веса, т.е. нормы можно задавать в зависимости от тактики которую вы изберете в очередной этап похудения. Например: Если вы избрали низкоуглеводную диету, то норма углеводов должна быть на минимальном уровне.
Справочники:
Таблица калорийности — Содержит достаточно большой список продуктов с разбиением на количество белков, жиров, углеводов и калоражем.
Таблица расхода калорий — Содержит список способов расхода калорий (на 1 кг/час).
Отчеты:
ЖБУ — показывает общее количество жиров, белков, углеводов поглащенных за период в наглядном виде.
Поглащенные калории — Показывает количество жиров, белков, углеводов поглащенных за период с детализацией по дням и продуктам
Отклонения от норм — Показывает то насколько и когда мы отклонились от нашего курса 
Сэкономленные калории — Учитывает все плюсы и минусы (недоели или переели) за период, учет удобен тем кто занимается подсчетом калорий, так как зная формулу что 3500 ккал = 500гр. жира можно подсчитать сколько реально веса ушло за период похудения.
Потраченные калории — Отражает количество потраченых калорий за определенный период.
Материальную помощь для развития проекта можно оказать перечислив денежку:
Яндекс-деньги: 41001466719137
Webmoney: R375644634462
Программа для тех кто пытается контролировать свое питание, будь вы спортсмен или желающим похудеть либо просто человеком ведущий здоровый образ жизни эта программа вам в помощь.
Перейти к публикации
можно поинтересоваться, откуда набивалась база данных по калориям, углеводам?
Ещё бы добавить основные механизмы расхода калорий. Например, я на работу пешком хожу, а это около 7 километров в день. Ходьба — это аэробные упражнения, основные упражнения для сжигания подкожной жировой клетчатки. И потом проанализировать полученные калории за минусом потраченных в течение дня. Избыток будет накапливаться и откладываться. Т.е. вместо похудения будет происходить всё наоборот.
(2) kredko, Хорошое предложение буду реализовывать!
(1) proger1c81, Что то брал отсюда , а основную загрузку делал отсюда
Очень интересная разработка. Уточните, подчет идет только жиров, углеводов и белков? Как насчет витаминов и микроэлементов? Их подсчет будет полезен не столько для похудения, сколько для контроля общего состояния здоровья.
(5) Amara, Да сейчас пока подсчет идет только ЖБУ, если нужен источник с описанием содержания в продуктах витаминов и микроэлементов(желательно в табличном виде для загрузки) то можно реализовать.
Забавно 🙂 а нету ли в перспективах проекта дорисовать тут так же системы сжигания жиров в случае когда контроль покажет перебор? 🙂 Забавная идея, причем работа с системой уже сжигание калорий 🙂
off: А на картинке такой себе гламурненький ахтунг. Тьху.
(0) Привет от Грамматического Нациста.
ЖБУ — показывает общее количество жиров, белков, углеводов поглощенных за период в наглядном виде.
Поглощенные калории — Показывает количество жиров, белков, углеводов поглощенных за период с детализацией по дням и продуктам
Отклонения от норм — Показывает то, (пропущенная запятая) на в данном случае раздельно сколько и когда мы отклонились от нашего курса Laughing
Сэкономленные калории — учитывает все плюсы и минусы (недоели или переели) за период. точка учет удобен тем, запятая кто занимается подсчетом калорий, так как зная формулу что 3500 ккал = 50
0гр. жира можно подсчитать, запятая сколько реально веса ушло за период похудения.Программа для тех, запятая кто пытается контролировать свое питание, будь вы спортсменом или желающим похудеть либо просто человеком, ведущи
йм здоровый образ жизни — эта программа вам в помощь.Благод
оаря тому, запятая что весь учет ведеться в разрезе члена семьи, запятая ее можно использовать всей семьей а потом сравнивать результаты.Также можно испроб
ыовать различные варианты похудения в разные периоды, запятая а потом проанализировать эффективность каждого из них.Поглощенные калории — этим документом фиксируется все, запятая что вы съедаете за день, запятая — меняется смысл с автоматическим подсчетом калоража, жиров, белков, углеводов.
Регистры сведений:
1) Суточные нормы калорий — В этом регистре задаются нормы жиров, белков, углеводов и количество калорий в разрезе члена семьи и документа «Снижение веса«
, т.е.. Таким образом нормы можно задавать в зависимости от тактики, запятая которую вы изберете в очередной этап похудения. Например: Если вы избрали низкоуглеводную диету, то норма углеводов должна быть на минимальном уровне.Как же определяется калорийность пищи?
Пищу сжигают в специальных приборах — калориметрах.
Измеряют при этом количество выделившегося в результате реакции тепла. Полученный результат и определяет калорийность пищи.
Однако, по мнению сторонников натурального питания, это похоже на суждение о содержании книги по пеплу, который остается после ее сожжения. Кстати, очень калориен уголь — много тепла при сгорании выделяет, но углем как-то питаться никто не предлагает.
Мне кажется, комментарии здесь излишни.
Идиотизм теории калорийности показан наглядно и выпукло.
Пожелание к автору — если так загорелост написать нетленку, пишите лучше конфигурацию про учёт семейных денег.
Дело верное.
Ведь деньги они и в Африке деньги.
А питание это предмет очень тёмный, неоднозначный.
(13) EarlyBird, не дурите автору голову, я написал аналогичную конфигурацию,
и используя метод подсчета калорий с февраля месяца похудел на 11,5 кг.
Эта ведь программа не только для подсчета калорий, а вообще для того чтобы посмотреть чем мы питаемся и проанализировать это.
(13) EarlyBird, в калориметрах определяется, например, энергоёмкость топлива: каменного угля, например
пища же в организме не горит — усваивается под воздействием ферментов. калориметр тут ни в борщ ни в звезду
(0), то же немного повредничаю 🙂
1. ИМХО, задача — это мероприятия, которые требуется выполнить для достижения цели. Так что же этот документ задаёт?
2. Опять же ИМХО
Стратегия: снизить потребление углеводов;
Тактика: отслеживать и искоренять поеданием, например, картофеля.
Что тот документ позволяет?
(17)
[quote=]в калориметрах определяется, например, энергоёмкость топлива: каменного угля, например
пища же в организме не горит — усваивается под воздействием ферментов. калориметр тут ни в борщ ни в звезду[/quote]
ну ведь и я про то же самое!
Теория подсчёта калорий сама по себе ущербна, потому что не учитывает массу факторов.
Причём факторов важнейших. Например, уровень нужных ферментов в данном конкретном организме.
Не секрет, что многие люди испытывают недостаток ряда ферментов, и испытывают из-за этого трудности в усвоении определённых видов пищи.
Например, часть людей плохо переваривает молоко в чистом виде (сырое, варёное, топлёное и т.д.).
Они могут усваивать только молоко, прошедшее ферментативную переработку (т.е. кисломолочные продукты, кефир, сыры, и прочее).
У них просто отсутствуют ферменты для усвоения молока в исходном виде (и это довольно распространённая ситуация).
А теперь представь, что два человека съели, допустим, килограмм манной каши на молоке.
Допустим, этот килограмм, по теории калорийности, содержит 100500 калорий (беру цифру чисто условно).
Согласно теории калорий, оба человека получили 100500 калорий, и соответственно, им нужно для сжигания теперь пробежать 10 км, или там попрыгать на скакалке 12 часов.
А что мы имеем в реале? У одного из этих двоих неусвояемость молока, в итоге этот килограмм каши у него не усвоился, и кроме брожения и пучения, никакого профита он не получил.
А у второго так называемый «нервный желудок» (то есть легко влияющий на внешние раздражители). И в тот день он сильно понервничал на работе, к тому же была сильная жара. И в результате после этой каши его тупо пронесло, он не усвоил вообще ничего.
А теперь заставь их ещё попрыгать на скакалке 12 часов, и потом послушай что они тебе расскажут о теории калорийности.
(19) EarlyBird, думаю, фишка в том, что эта технология позволяет получить какие-то усреднённые данные.
а замерять уровень ферментов (который еще и небось колеблется в течении суток) просто еще не технологично.
но лучше иметь приблизительные усреднённые данные, чем не иметь никаких
(20) да, конечно лучше иметь информацию о средней температуре по больнице, чем не иметь никакой вообще.
Ведь это нам так поможет!
(21) EarlyBird, :)))))
ок, а что же делать? есть какой-то другой технологичный способ?
Способ конечно есть, но подобные вопросы могут завести нас очень далеко от обсуждаемой темы.
Информации море, кто ищет тот найдёт.
Я не собирался рекламировать никакую теорию, просто хотел обратить внимание, что необязательно пользоваться самой абсурдной и устаревшей.
Теория калорийности родилась сто с лишним лет назад, в то время, когда учёные открыли способы измерения энергии сгорания разных веществ, и с энтузиазмом бросились внедрять это дело в разные сферы (к месту и не к месту), в том числе в диетологию.
Калория (сокр. – «кал», «cal») — внесистемная единица количества работы и энергии, равная количеству тепла, необходимого для нагревания 1 грамма воды на 1 К при стандартном атмосферном давлении 101,325 кПа. В зависимости от принимаемой эталонной температуры воды, существует несколько слегка различных определений калории.
Энергетическая ценность продуктов питания обозначается в килокалориях (обозначение: ккал).
1 калм = 4,1868 Дж (1 Дж ≈ 0.2388459 калм) Международная калория, 1956 г.
1 калт = 4,184 Дж (1 Дж = 0.23901 калт) Термохимическая калория
1 кал15 = 4,18580 Дж (1 Дж = 0.23890 кал15) Калория при 15 °C
Ранее калория широко использовалась для измерения энергии, работы и теплоты. Но в настоящее время она используется главным образом лишь для оценки энергетической ценности («калорийности») пищевых продуктов. Обычно энергетическая ценность указывается в килокалориях («ккал»).
Под калорийностью пищи подразумевается количество энергии, которое получает организм при полном её усвоении.
Для нормального функционирования каждый организм нуждается в разном количестве калорий. Определить оптимальное количество калорий очень просто. Выяснив его, Вы сможете потреблять ровно столько пищи, сколько нужно именно вам.
Необходимость в калориях при физической активности
Около 30 % калорий уходит на физическую активность, начиная с чесания головы и заканчивая участием в заплыве (участие в заплыве потребует значительно больше калорий, чем 30 %). Чтобы сосчитать, сколько калорий необходимо потреблять при Вашем уровне активности, умножьте калории вашего показателя обмена веществ на процент, который подходит уровню активности вашего организма.
20 % — сидячий образ жизни (если весь день Вы, по большей части, сидите);
30 % — незначительная активность (например, прогулка на остановку и домой, уборка и т.д.);
40 % — умеренная активность (вы очень мало сидите, много работаете по дому и в саду);
50 % — высокая активность (строительство, активные и длительные тренировки, занятия спортом).
(20) Stamper, абсолютно правильно думаете.
Точных данных в любом случае не увидишь.
Я сделал так:
1. взвесился (сделал несколько замеров в разное время дня)
2. две недели заносил в базу данные по полученным калориям
3. снова взвесился (опять несколько раз)
4. рассчитал свою норму калорийности в день (смысл в том что, если за две недели не похудел и по толстел — значит потребил ровно столько сколько нужно, если потолстел — значит потребил больше, при расчетах исходил из найденной и инете цифры 1гр жира = 9.3 ккал), понятно что все это относительно, зависит от физ. активности и пр., но цифра все равно была получена
5. практически в online режиме ввожу продукты, которые употребляю, и вижу : насколько я сегодня потолстел или похудел
6. если вчера потолстел, смотрю продукты, которые дали большую калорийность и стараюсь их есть меньше.
ИТОГО: метод «средней температуры по больнице» оказывается очень хорошо работает!
если я делаю отчет за месяц и в отчете написано, что я похудел на 800 гр — где-то также будет и на весах.
Еще раз повторю — точной цифры не получишь (это вообще не возможно), но точность в пределах 100-300 гр. за месяц вполне меня устраивает.
Дополнение: с определенной периодичностью нужно уточнять свою норму калорийности, т.к. она изменяется (даже от того,что похудел). У меня, например, в начале «похудения» была норма — 2300 ккал, сейчас — 2151 ккал.
За 6 месяцев я 2 раза корректировал свою норму.
PS. Смешно читать, когда люди с пеной у рта доказывают про несостоятельность этого метода.
Сначала попробуйте потом пишите. Этим «не рабочим методом» я похудел на 11 кг.
(25) serg_gres, +1, такая же история)
(25)
не знаю, у чьего рта ты увидел пену, но капелька скептицизма твоей разгорячённой голове явно не повредит!
ты похудел просто за счёт того, что стал питаться внимательно и осознанно.
экспериментальным путём ты просто обнаружил тот лимит пищи, которое твой пищеварительный тракт может полноценно усвоить, с имеющимся запасом ферментов (а при превышении этого лимита, недоусвоенные питательные вещества тупо откладываются из крови в жировые клетки).
не понимаю, зачем ты припутал сюда теорию калорий, она тут вообще никаким боком.
И об этом очень красноречиво говорит тот факт, что тебе приходится всё время подгонять свою так называемую «норму калорийности» под реальные данные.
В твоей схеме всё круто, кроме того, что она постоянно разъезжается с реальной ситуацией.
А это значит, схема шита белыми нитками.
(27) EarlyBird, я сам решу, что мне повредит, а что нет.
(30) да вы, батенька, грубиян!
:))))
(25) serg_gres, спасибо за описание!
есть еще такая методика подсчета:
Мужчины: 60 + 13.7x[вес, кг.] + 5x[рост, см.] – 6.8x[возраст, лет]
(32) Stamper, интересная ссылка.
Когда начинал худеть такой формулы не встретил.
В интернете находил норму для себя от 1700 ккал до 3000 ккал.
Поэтому и решил искать норму сам.
PS По этой формуле будет норма без физ. упражнений.
А если посчитать, как сделал я, то если ритм жизни ровный, т.е. каждый день зарядка (или через день, не важно), пешком столько-то и т.д., то будет цифра которая учитывает все эти факторы.
А мне нравится =)
Люблю когда 1с используют не для бухгалтерских и прочих финансовых целей )
Можно развить в очень полезную конфигурацию
Плюсую =)
Автор, ты уж выбирай кому платить деньги, тебе за конфу или инфостарту за доступ к скачиванию.
(35) 1c_developer, Не понял предложения)
Данная программа абсолютно бесплатна)Так же сейчас разрабатывается мобильное приложение.
Там внизу номер яндекс-денег?
(38) 1c_developer, это добровольное решение…
Ясно.
Так как скачать вашу конфу инфорстарт мне не дает, то я уже написал свою, это несложно.
Удачи.
Так то интересная задумка… Однако думаю стоит подумать над мобильной версией. Удобно, когда в кармане есть нужные данные.